Funkční trénink
Tento vysoce účinný styl cvičení se velmi inteligentně chová k vašemu tělu. Neničí jej, naopak posiluje všechny svalové skupiny najednou. Některá cvičení vychází z rehabilitace a jsou využívána jak běžnou populací, tak zaneprázdněnými manažery a v neposlední řadě i sportovci. Jedná se o velmi moderní způsob cvičení, který odpovídá kinetice a logice těla.
Ale nebojte se, u nás si i trochu máknete! Součástí tohoto tréninku je i kondiční část, kde vyplavíte své endorfiny a budete mít radost z dobře odvedené práce pro svoje tělo.
Samozřejmostí je, že používáme novodobé tréninkové metody funkčního tréninku a špičkové vybavení podle nejnovějších fitness trendů.
Zdravotně-kompenzační kurz
Lekce jsou zaměřené na posílení hlubokého svalstva a stabilizačního systému těla. Toto cvičení vede ke správnému postavení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolesti zad, hlavy, kyčlí apod. Napomáhá nám k umění relaxovat a uvědomovat si sebe sama.
Během kurzu se protáhnete. rozhýbáte zatuhlé klouby a posílíte jednoduchými, avšak účinnými pohyby celé tělo. Při cvičení budete používat váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost.
Zdravá maminka
Máte více jak šest týdnů po porodu a chtěla byste se opět začít věnovat svému tělu? Trápí Vás diastáza, bolesti zad a kloubů, máte problémy s inkontinencí či pociťujete bolesti v podbříšku?
Špatné držení těla způsobené stálým zvedání našich malých drahoušků a povolené pánevní dno je poporodním problémem snad každé ženy. Je jedno jestli jste po porodu 2 měsíce nebo 2 roky - tělo máme jen jedno, tak se o něj pojďme postarat. Během lekce můžete kdykoliv obstarat Vaše miminko. Cvičení probíhá v uvolněné atmosféře. V místnosti jsou nachystané hračky a pomůcky pro děti.
Během lekcí si vysvětlíme, jak pracovat s pánevním dnem, jak správně dýchat a jak posilovat hluboký stabilizační systém. Mimo to se zaměříme i na problematické partie - zařadíme zpevňující cviky na zadeček, záda, ruce i bříško. A také se pěkně zapotíme při aerobních cvikách.
V neposlední řadě máme za cíl, aby si hodinu užila každá maminka a dítě, a strávily tak smysluplně společný čas.
